认知觉醒
这本书最触动你的事情、想法？
元认知的概念
- 第三人称观察自己的所思所行
焦虑的原因
- 急于求成
- 避难趋易
读书的关键
- 学→思→行→改 ， 行动和改变是最重要的。
学弱的原因是什么？
- 盲目努力，耗尽精力不休息的学习。
- 解决方案→劳逸结合
迷茫模糊的原因？
- 可能是选择太多，导致无从下手
学完知识后，过一段时间后，犹如从未学习过的原因？
学习→知道
高效率学习的方法是什么？
- 目标 - 目标应该是拆解后的，通常不是要学习几个小时，而是要达到某个效果
- 专注 - 番茄钟
- 反馈 -
- 拉伸 - 在拉伸区学习，稍微有难度，但努力可解决的问题
为什么阅读完后依旧很迷茫，感觉啥都没学到？
- 因为只学不做，知道知识后，还需要经过大量练习才能内化。
未来的改变
- 思想 - 时刻坚持第三人称观察自己的所思所行
- 休息 - 坚持劳逸结合，不能太松，也不能太紧
- 读书 - 坚持学思行改
- 学习 - 目标专注，反馈拉伸